El Consultorio

Las personas felices son hasta 88% más productivas que quienes no lo son, esto de acuerdo con el estudio Felicidad y trabajo de la consultoría Crecimiento Sustentable.

El impacto que genera la felicidad en círculos virtuosos se cuantifica por las aportaciones que realiza un trabajador feliz que maneja mejor los riesgos, toma de decisiones e incluso las variables pesimistas.

Esto puede cuantificarse con el número de accidentes de trabajo que presenta una organización feliz respecto de una que no lo es. “Esta última aumenta sus siniestros hasta en 300% respecto de las organizaciones que tienen colaboradores optimistas”, dice Alfonso del Valle, director de Crecimiento Sustentable.

Foto: Getty Images.

El estudio indica que la gente feliz presenta hasta 33% mayor energía y dinamismo que deriva en mayor eficiencia y productividad.

El empresario menciona que la creatividad está intrínsecamente relacionada con el grado de felicidad en el trabajo. “A nivel mundial detectamos que el mayor número de patentes se presenta en las organizaciones con mayor grado de satisfacción laboral y este factor también se descubre en las mejores adaptaciones al cambio”.

En el estudio se resume que un trabajador feliz soluciona problemas, no los crea; idea nuevas formas de mejorar continuamente, y sus compañeros se sienten bien de trabajar con él.

La felicidad laboral está relacionada con las siguientes percepciones:

1. Disfruta lo que hace

2. Hace un buen trabajo y se siente orgulloso de ello

3. Trabaja con gente amable

4. Sabe que lo que hace es importante

5. Se le reconoce por el trabajo hecho

6. Toma responsabilidades

7. Se siente motivado y con energía

8. Siente que se le admira

Así que recuerda, entre más feliz seas, mejor trabajarás.

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Foto: Joe Raedle/Getty Images.

Centro de Noticias OPS/OMS Bolivia

13 de enero Día Mundial de Combate a la Depresión

Dormir por la noche con la televisión encendida puede causar cambios físicos en el cerebro que se asocian con la depresión, según un estudio realizado con hámsters por neurocientíficos estadounidenses.

Es la primera vez que se demuestra que una luz por la noche, por muy tenue que sea, produce alteraciones en el hipocampo, una de las principales estructuras del cerebro, que desempeña un papel clave en los trastornos depresivos.

El estudio, llevado a cabo por investigadores de la Ohio State University (OSU), fue presentado en San Diego (EEUU) en la reunión anual de la Sociedad para la Neurociencia.

“Incluso una luz débil por la noche es suficiente para provocar un comportamiento depresivo en los hámsters, que podría explicarse por los cambios que observamos en su cerebro después de ocho semanas”, señaló la estudiante de doctorado Tracy Bedrosian, coautora del estudio.

Según Randy Nelson, profesor de neurociencia y psicología de la OSU, “los resultados son significativos porque la luz utilizada no era intensa sino de 5 lux, o el equivalente a la que desprende una televisión en una habitación oscura”.

“Éste es un nivel muy bajo, algo que la mayoría de la gente puede experimentar”, añadió Nelson.

Bedrosian explicó a la Agencia EFE que aunque no se puede asegurar que se produzca el mismo efecto en un ser humano, el impacto de la luz no varía en función del tamaño.

“Una exposición crónica a la luz por la noche es un factor relativamente nuevo en la historia de la humanidad y no es natural, por lo que reducir la iluminación artificial cuando se duerme es conveniente”, añadió.

Los resultados coinciden con estudios anteriores en los que descubrieron el daño de la luz intensa.

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Foto: Spencer Platt/Getty Images.

La mayoría de los propósitos de Año Nuevo se pierden dentro de la primera semana de enero, ¿qué herramientas podríamos utilizar para ayudarnos a cumplir nuestros propósitos?

“Todo o nada”

La mayoría pensamos en términos de “mantener” o “romper” los propósitos. No hay un término medio, sólo los extremos.

El síndrome de “sería bueno lograrlo”

Nuestros propósitos son “agradables de tener” no “necesarios de tener”. Es cierto que nos gustaría estar en forma, o dejar de fumar, o tener mejores relaciones, sin embargo para la segunda semana de enero enfocamos nuestros esfuerzos en el trabajo, la familia…. y las metas a largo plazo se vuelven “agradables y no necesarias de tener” y pronto se olvidan.

Demasiados propósitos

Es más fácil enfocarse en una o dos metas. Si las logramos antes de que el año termine, ¡fantástico! Entonces podemos elegir uno o dos más a mediados de año.

Motivación

Coloca recordatorios visuales como una fotografía o imagen del destino final de la meta. Diseñar una hoja donde podamos llevar el control de los avances, peso, ejercicio, dinero ahorrado…

Tener éxito en un día o dos

La mayoría de las metas requieren tiempo para lograrlas y mantenerlas. Es importante calcular el tiempo aproximado para alcanzar los objetivos o fracasaremos incluso antes de empezar. Preparar mini-metas a corto plazo y lograrlas es un buen comienzo.

No existe el momento perfecto para empezar

No hay mejor momento para empezar que el presente. Si te esperas para trabajar en tus propósitos hasta que encuentres el momento perfecto, nunca empezarás. Determina qué es lo que necesitas para empezar y empieza. Antes de que te des cuenta estarás celebrando tus éxitos.

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Foto. Frazer Harrison/Getty Images for The Painted Turtle.

¿Por qué decimos que los hombres son más “chistosos” que las mujeres? Porque sí lo son. Tanto hombres como mujeres coinciden en esta afirmación.

Un nuevo estudio realizado por Laura Mickes, de la Universidad de California en San Diego, Estados Unidos, confirma esta percepción. El estudio cuyo objetivo fue investigar qué hay detrás del estereotipo que los hombres son más simpáticos que las mujeres.

Una teoría apunta que los hombres utilizan el humor para atraer a una pareja en potencia, las mujeres afirman que prefieren a un hombre que las haga reír, y los hombres una mujer que se ría de sus chistes.

En un experimento dado a conocer en la revista Psychonomic Bulletin & Review, Laura Mickes y sus colegas seleccionaron a 16 hombres y 16 mujeres para que escribieran frases a caricaturas creadas por Robert Mankoff caricaturista de la Revista The New Yorker.

Cuando un segundo grupo las calificó para elaborar un ranking de las frases más divertidas, la investigadora comprobó que los hombres obtuvieron una calificación más alta que las mujeres.

En un segundo experimento, los científicos solicitaron a los participantes que recordaran el sexo del autor de las frases, las más divertidas fueron atribuidas mayoritariamente (y a veces erróneamente) a hombres.

A manera de conclusión los autores afirman; los hombres sí piensan que su sentido del humor es más divertido que el de las mujeres. Las mujeres piensan que los hombres son más chistosos no porque tengan mejor sentido del  humor sino debido a “influencias sociales” las cuales impactan directamente en la risa esto es; cuando escuchan un chiste se ríen más por la presión social que del chiste en sí.

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Los programas de higiene para niños de escuela primaria redujeron los casos de gripa y el número de ausencias.

El estudio incluyó a cinco escuelas de Pittsburgh, Estados Unidos, que recibieron un programa de capacitación y cinco escuelas que no recibieron capacitación especial en higiene. Las lecciones enseñadas a los niños en el programa de cinco pasos “WHACK the Flu” (Un golpe contra la gripa) fueron:

*Lávate las manos con frecuencia.

*Quédate en casa cuando estás enfermo.

*Evita tocarte los ojos, nariz y boca.

*Cúbrete para toser y estornudar.

*Mantente alejado de la gente enferma.

En el año académico, las escuelas que recibieron el programa de capacitación tuvieron 52% menos casos confirmados de influenza A y 26% menos ausencias de los estudiantes. Sin embargo, no hubo una reducción en el número de enfermedades causadas por la influenza B.

No está claro por qué no hubo reducción en la influenza B, pero los investigadores de la Universidad de Pittsburgh sugirieron que quizás se deba a “diferencias básicas en la biología o la epidemiología” de la influenza B, o porque la influenza B ocurrió más tarde en la temporada de gripe y sobre todo en niños más pequeños.

Por ello te recomendamos que platiques con tus hijos o sobrinos, sobre la importancia de esos cinco puntos de higiene.

Recuerda que este eres tu quien hace El Consultorio. Esperamos tus preguntas y comentarios.

*Fuente: Pediatric Infectious Disease Journal.

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La diabetes es una de las causas orgánicas más comunes de la Disfunción Eréctil (DE).

Se prevé que para 2025 habrá 322 millones de varones con disfunción eréctil en todo el mundo.

Su prevalencia en pacientes con diabetes es de 40% a nivel mundial. En México alcanza 77%.

La frecuencia de disfunción eréctil es significativamente más elevada en la población con diabetes al compararla con la población general.

México ocupa el décimo lugar en diabetes en el mundo y se estima que en 2030 escalará a la séptima posición.

En México, la prevalencia de diabetes es de 10.1% en personas entre 20 y 79 años.

¿Por qué la diabetes puede causar disfunción eréctil?

Incidencia de disfunción eréctil en pacientes con diabetes:

Para lograr el máximo grado de firmeza de erección, es necesario que los nervios estén sanos y que el pene reciba adecuado suministro de sangre. Sin embargo, la diabetes puede causar daño permanente a los nervios y vasos sanguíneos que controlan el flujo de sangre hacia el pene, causando disfunción eréctil.

Si tienes dudas o preguntas sobre este o cualquier teme, recuerda que estamos para resolverlas.

La principal causa prevenible de muerte en niños menores de cinco años en el mundo es la Neumonía.
Cada año, más niños menores de 5 años mueren por neumonía que por cualquier otra enfermedad1– de hecho, se estima que un niño muere cada 20 segundos.
La vacunación en niños es de gran importancia para reducir la tasa de mortalidad, y prevenir la neumonía ocasionada por neumococo, una de las vacunas recomendadas es la 13-valente la cual proporciona la más amplia cobertura de serotipos contra la enfermedad neumocócica, y está disponible en más de 100 países en todo el mundo.
México cuenta con mayor protección para sus niños, la vacuna 13-valente ofrece la protección más amplia contra el neumococo, la causa más común de neumonía bacteriana en niños.
*Hechos importantes que debemos recordas en la lucha mundial contra la Neumonía:
1. La neumonía afecta a personas de cualquier edad y es la enfermedad prevenible que más niños menores de 5 años mata en el mundo.
2. Constituye una de las causas más importantes de hospitalización y complicaciones en Latinoamérica.
3. Los niños menores de 5 años, los adultos mayores de 65 y las personas con ciertas enfermedades o factores predisponentes tienen mayor riesgo de contraerla.
4. La mejor estrategia para prevenir la neumonía es la vacunación.
5. Consulte a su médico sobre las vacunas, en especial para los grupos considerados de riesgo.
6. Nosotros podemos luchar contra esta infección. Más de un millón de personas pueden ser salvadas anualmente con las vacunas y los antibióticos apropiados.
7. Juntos podemos trabajar para que la prevención de la neumonía sea una prioridad. Únete a esta lucha.

Nota 1: Organización Mundial de la Salud. Estadísticas de salud mundiales 2009. Génova: Organización Mundial de la Salud; 2009. Acceso el 25 de octubre de 2010

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Los que padecemos migrañas conocemos los síntomas del aura que la anteceden: alteración de la visión (flashes de luz), problemas para hablar o comprender el lenguaje o debido a que días anteriores tomamos más alcohol de lo normal, nos desvelamos, o estuvimos expuestos a episodios de estrés emocional o físico.

Sin embargo, estudios recientes han encontrado que los olores imaginarios pueden formar parte del aura. Anteriormente las alteraciones olfativas no se asociaban como síntomas previos a la migraña, pero el equipo de médicos encabezado por el doctor Matthew S. Robbins se dio a la tarea de investigar acerca de dicho acontecimiento.

Los expertos examinaron la historia clínica de más de 2 mil 100 pacientes atendidos en el Centro Montefiore de Nueva York durante 30 meses. Encontraron que 14, o menos del 0,7 por ciento, habían percibido olores antes de sentir el dolor de cabeza. “No son muy comunes, pero sí distintivos”, dijo Robbins.

Esos olores premigrañosos no son dulces. “Los más comunes son los similares al humo o algo quemándose”, nos cuenta el autor. Algunos pacientes identificaron el olor como a quemado, algunos otros dijeron que el olor era como el humo de cigarrillo, de madera o de palomitas quemadas.

Además de esos olores, los participantes mencionaron los olores a “descomposición” (como los de basura o cloacas). Unos pocos percibieron olores placenteros, como el de naranjas o café.

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Los niños en edades preescolares tienden a alimentarse de forma desordenada; un día pueden insistir en comer un alimento que conocen y al día siguiente lo rechacen y estén ansiosos en comer otro tipo de alimento, causando un posible desequilibrio en la nutrición del niño.

Una nutrición adecuada en los niños tendrá efectos de salud a largo plazo mismos que se verán plasmados en el desempeño escolar, una reducción en la incidencia de enfermedades crónicas así como una mejor respuesta del sistema inmunológico.
Según algunos estudios, la carencia de zinc, hierro, vitamina B y proteína en los tres primeros años de vida es causa de comportamientos antisociales en años posteriores a la etapa preescolar.

Uno de los minerales esenciales en la vida de estos niños es el hierro, ya que en este periodo de rápido crecimiento, los niños corren un gran riesgo de padecer anemia por deficiencia de este mineral. Si no se sigue un tratamiento, la deficiencia de hierro puede dar lugar a problemas de comportamientos o de aprendizaje.

Puede ser que no se presente ninguna señal o síntoma porque las reservas de hierro se agotan lentamente. A medida que la anemia va siendo más grave, quizá los padres o profesores reconozcan en el niño los siguientes síntomas:

Cansancio y debilidad

Palidez en la piel y en las membranas mucosas

Ritmo cardiaco éste debe ser detectado por los doctores

Irritabilidad

Menor apetito

Mareos o sensación de confusión

El médico es quien debe diagnosticar si un niño corre el riesgo de padecer una deficiencia de hierro, o si ya la padece. La deficiencia de hierro se trata con complementos diarios de hierro y vitamina C.

En etapa adulta, la nutrición sigue jugando un rol muy importante. Encuestas realizadas a nivel mundial han encontrado que el 35% de las personas menores de 50 años, presentan deficiencias en una o más vitaminas afectando al sistema inmune, manifestándose en la incidencia de infecciones en las vías respiratorias y urinarias, así como en procesos cognitivos como la pérdida de la memoria a corto plazo, y en un bajo nivel de concentración.

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7 de octubre, Día Internacional de la Risa.

Si los seres humanos riéramos el doble de lo que lo hacemos, padeceríamos la mitad de las enfermedades que nos aquejan.

Aunque parezca una frase cómica, esto es una verdad científica muy importante que sigue analizándose en distintas universidades del mundo.

La risa tiene efectos terapéuticos probados, así como el ejercicio puede fortalecer el cuerpo y dar vigor al espíritu, la risa puede fortalecer la mente y energizar positivamente todo el organismo, también promueve las emociones positivas y el bienestar, por medio de las endorfinas; hormona liberada cuando uno siente una sensación de placer y bienestar.

El doctor William Fry, profesor de la carrera de Psiquiatría de la Universidad Stanford (EUA), atribuye los siguientes beneficios:

*Es una actividad que hace funcionar mejor a los músculos del corazón.

*Reduce el estrés, la tensión y sus efectos negativos sobre las personas.

*Acelera la producción de sustancias químicas en el cerebro, que hacen sentir físicamente bien a la gente.

*Mejora la circulación, porque intensifica el ritmo cardíaco.

*Aumenta la capacidad de concentración y mejora la memoria.

*Mejora la profundidad y ritmo de la respiración.

*Estimula el buen humor y eleva la autoestima

*Es un buen medicamento que renueva la energía del enfermo

*Es un antidepresivo

*Cura la angustia

*Las carcajadas son un buen remedio contra el insomnio, ya que causan una sana fatiga

*Facilita la digestión al hacer vibrar el hígado

*Evita el estreñimiento

Como ves, son muchos los beneficios que se obtienen con una simple sonrisa, y más si sueltas una fuerte carcajada. A reir, es un tema de salud.

Si quieres hacernos una pregunta o un simple comentario, no lo dudes. Este es tu espacio.